バラ組の人たち♪

17日から始まるトレハンの景品作りを始めましたが・・・


どうもはかどりません＞＜

先月のスランプ状態は抜けたと思っていたのですが
どうやら夏バテが回復しないまま秋バテになったようでｗ

8月の猛暑の頃にバテて体調が不良になるのが「夏バテ」、
9月に入って秋の気配を感じる頃になって自覚する同様の不調が「秋バテ」

□体がだるい・疲れやすい
□朝スッキリ起きられない
□1日中眠い
□食欲がない
□胸やけ・胃もたれ
□肩こり・頭痛
□めまい・立ちくらみ
□やる気が起こらない
□顔色がくすむ
□舌に白いコケ状のもの舌苔（ぜったい）がつく

上記の項目で3個以上当てはまったら、「秋バテ」の可能性があるそうですが
全部当てはまってるの＾＾；

秋バテ解消には
・37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
etcが効果的なそうなので
さっきゆ～っくりお風呂に入ってきました～＾＾

参考資料
時事メディカル
ドラッグゆたか
漢方のクラシエのサイト
サカナのチカラ


商品開発やラキボ入れ替え、ベンダー整備など、お店の仕事も山積しているので
週末まで、ブログはお休みします～

ではではｗ